Интерьер домашнего кабинета способы организации рабочего места фото

Как организовать рабочее место?

Если кажется, что вы слишком устаете в процессе работы, испытываете стресс и вообще некомфортно себя чувствуете — возможно, вам просто неудобно. Есть такая наука — эргономика. Про взаимодействие человека с его рабочей средой. Проще говоря, наука о том, как сделать так, чтобы труд был приятен и эффективен? Давайте разбираться!

У Железного человека на рабочем месте аккуратно и атмосферно — располагает к работе.

А вот Нео из Матрицы явно не читал про настольный и подстольный уровни хранения вещей. Ладно, эти фото — шутка.

5 общих правил эргономики рабочего места

1. «Стол — всему голова»

Мебель для рабочей зоныВыбор стола — основная задача при организации рабочего места. Вокруг него будет выстраиваться остальная мебель и декор. Рабочая поверхность должна быть достаточно большой, чтобы вместить все инструменты, которыми пользуются постоянно.

Стандартные размеры офисного стола — 1200х60х75 см. Если вы только изредко проверяете почту, вполне хватит небольшого столика. Чтобы поставить ноутбук и чашку кофе. Если же вы работаете удаленно все время — присмотритесь к многофункциональным большим столам. То, чем пользуетесь все время, располагайте в “пространстве захвата” — зоне стола, которую без труда можно охватить руками. Регулировать высоту посадки проще с помощью кресла. Когда вы сидите, ноги не должны упираться в стол, тумбы и ящики для хранения. При необходимости используйте специальную подставку для ног.

Существуют подставки с массажным эффектом для снятия стресса и максимального комфорта. Они могут работать от сети, батареек или просто иметь рельефную поверхность.

2. «Утром — деньги, вечером — стулья». Какой стул удобнее?

Рабочее кресло должно быть максимально комфортным. На него ложится главная забота о нашем теле. Правильное расположение ног и рук позволит избежать проблем со здоровьем и обеспечит эффективный процесс работы.

Хороший стул для рабочего места должен отвечать следующий критериям:

• Изменяемое по высоте мягкое сиденье — ноги должны доставать до пола и сгибаться под углом в 90 градусов.
• Эргономичная спинка стула с регулирующимся наклоном для поддержки спины и правильной циркуляции крови в организме.

Хороший стул слева, плохой стул справа.

3. «Луч солнца золотого» или освещение рабочего места

На рабочем месте должно быть достаточно света, его никогда не бывает слишком много. Лучше всего использовать по максимуму естественное освещение и расположить рабочую зону недалеко от окна. Обязательный атрибут — настольная лампа. При необходимости можно установить дополнительное освещение — настенные и напольные светильники. Точечные лампы можно вмонтировать или закрепить на стеллажах, задействовать рейлинги и светодиодные ленты.

4. «В порядке вещей». Мебель для хранения в домашнем офисе

Существуют три уровня хранения вещей, требуемых для работы — над столом, на столе и под столом. Для максимального удобства задействуйте все три уровня. Над столом пригодятся полки для книг и оргтехники, под столом — тумбы и ящики. Расположите мебель так, чтобы до всего можно было легко дотянуться. Над столом разместите полки и шкафчики для книг. Под столом поставьте тумбы и ящики для документов и прочих необходимых вещей. Не забывайте про всевозможные подставки, холдеры, коробки и разделители.

5. «Работа — не волк» или отдыхаем вовремя

Ученый И. М. Сеченов экспериментально доказал, что лучший отдых — это смена занятий. Поэтому время от времени делайте перерывы на гимнастику, в том числе и для глаз, отвлекайтесь на то, что повышает вам настроение и даёт мозгу расслабиться. Декор и аксессуары для рабочего места тоже заслуживают внимания, вдохновение — лучший мотиватор!

Где можно организовать рабочее пространство?

К сожалению, не у всех в доме есть возможность выделить отдельную комнату под кабинет. Но если вы в числе счастливчиков, используйте возможность по максимуму. Не экономьте место для хранения и обязательно обустройте лаундж-зону с мягким диванчиком или креслом.

Если отдельной комнаты нет — не беда! Обустройте рабочую зону там, где найдется место. Чаще всего люди выбирают для этих целей гостиную. В идеале перед ремонтом нужно продумать общий функционал комнаты, единый стиль и зонирование с рабочим местом. Кстати, у нас есть интересный дизайн-проект с рабочей зоной в однушке. Посмотрите, как функционально!

Для отделения рабочего места подойдут перегородки, ширмы или большой напольный стеллаж, который станет также местом для хранения вещей.

Если гостиная кажется слишком шумной для работы, спальня — более подходящий вариант. Часто в спальне есть возможность расположить стол у окна и заниматься своими делами в спокойной обстановке. Главное позаботиться об отделении зоны для сна — занавески, балдахин и различные перегородки в этом помогут.

Балкон – почти отдельная комната! Плюс балкона — там всегда много света и свежего воздуха, что положительно сказывается на трудоспособности. Минус — площадь ограничена, и мебель придется выбирать исходя их ширины балкона и максимально эффективно задействовать всё пространство. Заранее позаботьтесь об остеклении и утеплении балкона, чтобы там можно было с комфортом находиться круглый год.

Для тех, у кого совсем мало места, у нас есть пара лайфхаков!

Используйте откидной столик: он монтируется прямо к стене, открывайте его , когда хотите поработать.

Присмотритесь к подоконнику — его можно расширить, удлинить, получится рабочая поверхность. К тому же, у окна всегда много света.

Приятный и полезный декор

Даже рабочее пространство уныло без декора. Приятные глазу вещи будут вас вдохновлять и мотивировать: фотографии близких, картинки из журналов, открытки, красивые книгоразделители, папки, закладки и памятные вещицы вроде любимой игрушки или сувенира из поездки. Главное, чтобы эти предметы не захламляли пространство, имели свое место и поднимали настроение.

Для рабочего настроя распечатайте или напишите на стикерах мотивирующие цитаты, составлять списки предстоящих дел на день, неделю, месяц. Графики, календари и расписания помогут грамотно спланировать рабочий процесс. Закрепить всё это можно кнопками, булавками или даже просто скотчем на специальной доске (магнитной или пробковой).

И три супер-совета по дзен на рабочем месте бонусом

Наглядность

Чтобы работа шла еще быстрее — разместите все самое важное перед глазами. Например, на стене. Для этого можно обклеить стену пробкой и прикалывать к ней все кнопками.

Повесьте сетку или просто натяните веревки над столом и крепите бумаги на прищепки. Покрасьте стену грифельной краской и записывайте все важное на ней. Все это тоже поможет определить границы рабочего пространства.

Вдохновение

В любом деле главное — вдохновение. Чтобы ощутить моральный «подъем» и пробудить в себе желание «свернуть горы», окружите себя вещами, которые вдохновляют вас. Модные фотосессии или фотографии котиков. В своем «кабинете» вы вольны делать все что угодно.

Самоорганизация

Все мы разные. Кто-то встает ни свет ни заря, полный сил и энергии, кто-то «просыпается» ближе к ночи. Работая из дома, выбирайте удобное время. Неважно будет это утро, день или ночь, главное, чтобы в это время вы максимально сконцентрировались на поставленных задачах.

Определите, когда вы должны закончить. Стремитесь придерживаться плана и не затягивать. Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши. Рабочее место также станет для вас «защищенным» пространством: если вы в там — значит сейчас заняты и домашним лучше вас не отвлекать. Будет полезно сделать это новым семейным правилом. «Используйте все, что помогает вам не отвлекаться: включите любимую музыку или наоборот — используйте беруши».

Удобное рабочее место – залог продуктивности. «Офисный» уголок поможет справиться со всеми делами быстро и сделает «удаленку» не ловушкой домашних дел, а свободой организованного человека.

Каким бы ни было ваше рабочее место, главное, чтобы оно нравилось лично вам! Если дела никак не идут и вечно откладываются на потом, может вам просто некомфортно ими заниматься? Гораздо приятнее трудиться сидя за хорошим столом в удобном кресле в окружении вещей, которые мотивируют на новые свершения или просто радуют глаз. Работайте с удовольствием и посвящайте больше времени тому, что действительно важно.

Тонкости создания гармоничного дизайна кабинета

При словосочетании «рабочий кабинет» у большинства людей возникает картинка классического интерьера с большим столом и строгой обстановкой. Однако место для работы необязательно должно отвечать сложившимся стереотипам. Можно найти множество нестандартных и неизбитых решений для обустройства пространства для работы. При этом следует отталкиваться от своих финансовых возможностей и опираться на личный вкус.

Особенности

В зависимости от того, какие функции будут возложены на помещение, которое будет называться кабинетом, следует формировать и его обстановку.

Существует несколько общих правил, которых следует придерживаться при оформлении этого помещения.

• Сдержанность во всем. Здесь не следует злоупотреблять большим количеством личных вещей – обстановка должна оставаться официальной. В офисном кабинете недопустимо чрезмерное количество семейных фотографий, предметов гардероба и личной гигиены. Во-первых, выставлять свою жизнь напоказ считается признаком дурного тона, а во-вторых, все эти вещи могут дать посторонним лишнюю информацию о вас, которой вы наверняка предпочли бы не делиться. Одной или двух фотографий в рамках будет более чем достаточно.

Если же речь идет о домашнем кабинете, где вы будете выполнять некую работу, то тут можно несколько ослабить своеобразный дресс-код. Однако и в этом случае существуют некие негласные правила, коих стоит придерживаться при оформлении рабочего пространства. Многочисленные фото с отдыха, сувениры и картины с фривольными сюжетами будут отвлекать от работы. А вот несколько художественных полотен с изображениями воды будут весьма кстати – согласно учениям фен-шуй, энергия воды привлекает денежные потоки.

• Обособленность. Кабинет – это территория для работы и решения определенных задач. И в этот процесс не должны вмешиваться посторонние, равно как и сам процесс не должен никому создавать помехи.

• Мебель, настраивающая на деловой лад. Она должна быть качественной, удобной и практичной. В зависимости от рода деятельности это может быть компьютерный стол, он же письменный, стойка для оргтехники, стеллаж или тумба для хранения бумаг и кресло. Диван, сервировочный столик и мини бар будут уместны только в случае, если речь идет об отдельном помещении, а не выделенной зоне.

• Освещенность. Если основного источника света недостаточно или оно отсутствует вообще, можно привлечь дополнительные источники освещения: настольная лампа – прищепка, декоративные виды подсветки типа светодиодной ленты или встроенных в мебель светильников.

• Комнатные растения. Они могут присутствовать, но не всякие и в умеренном количестве. Растениям с яркими цветами и сильным запахом не место в офисе. Лучше выбирать нецветущие экземпляры или с небольшими цветками. На рабочем столе часто принято ставить кактус – считается, что он нейтрализует излучение, исходящее от компьютерной техники.

• Украшения. В зависимости от рода деятельности своего хозяина кабинет можно украсить некоторыми предметами декора. Например, если владелец помещения увлекается охотой или рыбалкой, можно разместить на стенах несколько трофеев или фотографий с добычей. Или же если человек любит музыку, можно расставить на полках диски с любимыми композициями или повесить на стенах постеры с изображениями любимых исполнителей. Однако во всем необходимо соблюдать чувство меры – ничего не должно быть чересчур, все лишнее расслабляет и отвлекает от работы.

Если это кабинет в офисе, в котором предстоит находиться в течение рабочего дня, принимать деловых партнеров и вести переговоры, то, возможно, для создния интерьера надо воспользоваться услугами профессионалов. Это не тот случай, когда можно экономить на качестве. Как известно, по одежке встречают, а в данном случае кабинет и будет являться той самой одежкой, на которую будут обращать внимание посетители и составлять по ней свое впечатление о хозяине кабинета.

Планировка

Любой дизайн начинается с планирования обстановки, а любая планировка зависит от размеров объекта. Если помещение находится в частном доме, то это может быть комната большого размера. В этом случае можно использовать больше возможностей для ее обустройства. Такой кабинет можно, например, разделить на функциональные зоны с помощью различных приемов, поставить более удобную мебель или просто добавить больше предметов.

Если же речь идет о небольшой малогабаритной квартире, в которой живет семья из нескольких человек, то и в этом случае при желании можно выделить 8 или 10 кв. м для создания рабочей зоны.

Существует несколько общих правил для планировки рабочего кабинета.

• Входная дверь. Она должна быть расположена в зоне видимости работающего человека – он должен видеть всех, кто входит в помещение. В противном случае создается некий психологический дискомфорт, который является помехой для рабочего процесса.

• Окно. В идеале его присутствие обязательно в любом помещении, даже если его площадь не более 8 квадратных метров. Лучше, если оно будет по левую сторону от сидящего за столом. Психологи утверждают, что при выполнении любой работы необходимо соблюдать правило трех «двадцати»: через каждые 20 минут нужно переключать свой взгляд на объект, находящийся на расстоянии примерно 20 метров и смотреть на него минимум 20 секунд. А окно лучше всего подходит для этих целей.

• Сидение. Если по роду деятельности человеку приходится долго находиться в сидячем положении, необходимо позаботиться о дополнительном комфорте. Хорошо, если это будет кресло с подголовником, подлокотниками и с регулируемой высотой.

• Розетки. Если дизайн кабинета создается с нуля, лучше сразу продумать их количество и расположение, чтобы позже не отвлекаться на путающиеся под ногами провода.

• Организация хранения. Очень удобно, если все необходимые документы, книги и прочие бумаги будут под рукой. Для хранения всего этого необходим письменный стол с выдвижными ящиками, тумба на колесиках и полки. Очень важно при этом разместить их на такой высоте, чтобы до них можно было дотянуться с кресла и они не мешались каждый раз, когда человек поднимается со своего места.

• Цветовое оформление. Рабочий кабинет, для каких бы целей он ни был обустроен, должен быть оформлен в сдержанной гамме – ничто не должно отвлекать от работы.

Размеры. Согласно действующим на территории России санитарным нормам в кабинете с площадью около 12 кв. метров не должно находиться более трех человек, работающих не менее 4-х часов подряд.

Стиль

Дизайн, в котором оформлен личный кабинет, оказывает психологическое влияние на успех в делах. Это важно помнить при выборе тематики оформления переговорных и кабинетов для совещаний. От того, насколько комфортно будут чувствовать себя там люди, во многом будет зависеть и исход переговоров.

Критерии оформления рабочего помещения во многом повторяют общие правила для обычных комнат.

Для оформленя помещений наиболее часто используют следующие стили.

• Английский стиль. Характерные признаки: мебель из цельного массива дорогих пород, обивка из натуральной кожи, отделка элементов из ценных сортов камня, аксессуары от именитых дизайнеров. В классическом английском интерьере доминируют природные оттенки – глубокий синий, изумрудно-зеленый, все оттенки коричневого. Такой вариант идеально подойдет для руководителя серьезного предприятия.

Домашний кабинет: планировка и стили интерьера

Место и функции домашнего кабинета

На интерьер домашнего кабинета влияет то, какие функции будет выполнять это помещение. При обустройстве комнаты дизайнеры учитывают следующие моменты:

1. Сдержанность в обстановке, так как эта зона, прежде всего, рабочая.
2. Уединенность.
3. Хорошее освещение.
4. Минимум декора.
5. Практичная и функциональная мебель.

Лишние детали и яркие элементы могут отвлекать и не давать сосредоточиться. Не рекомендуется в кабинете размещать слишком много фотографий, личных вещей. Нередко даже в домашнем кабинете хозяин дома принимает гостей, партнеров по бизнесу, коллег. Поэтому важно, чтобы здесь царила деловая атмосфера.

Кабинет следует располагать в стороне от мест с высокой проходимостью. В этом помещении требуется сосредоточиться, поэтому важно позаботиться о том, чтобы в нем можно было уединиться, в том числе и от домочадцев. Не следует забывать и о звукоизоляции.

Грамотно продуманное освещение является не только дизайнерским приемом, но и заботой о здоровье владельца. Если основного источника света мало, то используются напольные и настольные светильники, торшеры, бра и др.

В кабинете допускается использование элементов декора, но они должны быть сдержанными. Яркие картины, фото с отдыха будут отвлекать от основной задачи. Поэтому необходимо тщательно продумать декор, чтобы он не отличался от общей концепции и позволят сосредоточиться.

Эту же функцию выполняет и обстановка. Основные характеристики мебели – это практичность и функциональность. Не следует загромождать пространство большим количеством предметов. Здесь должно быть только необходимое – кресло, письменный стол, оргтехника. В зависимости от вида деятельности, обстановка кабинета может быть дополнена и другими предметами интерьера.

Планировка в доме

В частных домах под кабинет можно выделить отдельное помещение. Его размеры зависят от рода деятельности хозяина, его вкусовых предпочтений. Кто-то может сосредоточиться только в небольшой уютной комнате, другим необходимо пространство. В любом случае, чем больше площадь кабинета, тем он функциональней. В нем можно выделить место не только для работы, но и для отдыха. При планировании следует выбирать изолированную комнату, в стороне от детской или гостиной, с хорошей звукоизоляцией.

В квартирах выделить отдельное помещение гораздо сложнее. Однако при необходимости и здесь можно обустроить 8-10 кв. м под рабочую зону. При планировании кабинета следует учитывать, что в помещении обязательно должно быть окно. Оно будет служить источником естественного света. Дверь необходимо расположить в зоне видимости, так как необходимо видеть всех, кто входит в кабинет. В противном случае владелец помещения может ощущать тревогу и постоянный дискомфорт, что будет мешать сосредоточиться.

Расположение розеток и освещения необходимо продумать заранее. Как правило, в кабинете устанавливается большое количество оргтехники, что необходимо учитывать, чтобы впоследствии не путаться в проводах.

При планировании обстановки следует обратить внимание на мебель. Так как большее количество времени владелец кабинета будет сидеть, необходимо выбрать удобное мягкое кресло. Рекомендуется приобретать модели с регулируемой высотой, спинкой и подлокотниками.

Не менее важно продумать форму и размеры рабочего стола. Желательно, чтобы важные документы были под рукой и при этом не мешали, если владелец покидает рабочее место. Помимо стола кабинет можно дополнить полочками и стеллажами.

Стили

При выборе стиля, прежде всего, следует ориентироваться на характер и вкусовые предпочтения хозяина помещения. От того, какое направление дизайна интерьера, будет взято за основу, зависит все: от предметов обстановки до декора и их сочетания. Некоторые пытаются самостоятельно воссоздать выбранный стиль в помещении, однако, лучше проконсультироваться со специалистом. Для больших просторных комнат можно остановить выбор на таких направлениях, как:

Кабинеты, отделанные в данных стилях, не просто настроят на рабочий лад, но и станут показателями статуса их владельца. Интерьеры отличает лоск и изысканность.

Классический стиль рекомендуется тем, кто ценит традиции и не любит перемены. Он рекомендуется для просторных помещений с высокими потолками. В центре комнаты обязательно вешается массивная люстра из хрусталя или стекла, которая станет одним из основных акцентов дизайна. На окнах допускаются шторы из тяжелых материалов, бархата, велюра. Обязательным предметом интерьера считается натуральный ковер, который стелется в центре. В классическом интерьере гармонично смотрится массивная мебель из ценных пород дерева с резными декоративными элементами. На стены можно повесить картины с пейзажами. Классический интерьер можно дополнить статуэтками и напольными вазами, однако, следует соблюдать меру.

Английский стиль предполагает:

• сдержанные спокойные цвета;
• симметричность линий;
• мебель из дорогих пород;
• антиквариат, гравюры и пейзажи в качестве элементов декора;
• натуральные материалы для отделки.

Стиль ассоциируется с надежностью и солидностью, поэтому нередко выбирается владельцами коттеджей для демонстрации своего статуса. В качестве цветовой основы обычно выбираются темные коричневые оттенки, приближенные к натуральному дереву. Их глубину можно подчеркнуть добавление светлых тонов. Если позволяет площадь, в кабинете английского стиля можно установить камин. Так как для оформления используются, в основном, темные тона, то необходимо тщательно продумать освещение. Окна занавешиваются портьерами из плотных материалов.

Стиль ампир подходит для элитных коттеджей и загородных домов. Его отличает богатство и изысканность. В интерьерах используется лепнина, колонны, арки и др. Мебель из ценных пород дерева гармонично дополнит общую картину.

Среди современных стилей, использующихся для кабинетов, отмечают:

Минимализм идеально подходит для оформления кабинета. Этот стиль характеризуется функциональностью и практичностью. В интерьере отсутствуют лишние детали, предметы декора. Подобная обстановка максимально настраивает на рабочий лад.

При оформлении в стиле хай-тек используются современные материалы, пластик, стекло, металл. Это направление близко к минимализму. Он отличается простотой и аскетичностью. Интерьеры преимущественно оформляются в светлых тонах. Для оформления используется серый, белый, темно-коричневый. При обустройстве интерьеров характерно применение различных оттенков одного цвета. Хай-тек предусматривает использование новейших технологий. Кабинеты, оформленные в этом стиле, оснащены современной техникой, подходят для тех, кто всегда идет в ногу со временем.

Лофт рекомендуется представителям творческих профессий. Для него характерны:

• кирпичные стены;
• деревянные полы;
• выставление напоказ труб, коммуникационных систем и др.

Стиль подходит для оформления мужских кабинетов. Интерьер призван имитировать черновую отделку. В нем отмечается нарочитая грубость и небрежность. При этом при правильном подходе лофт позволяет получить нестандартные интерьеры, где будет создана рабочая обстановка. Шторы на окнах заменяются на жалюзи или рулонные шторы.

Скандинавский стиль пользуется большой популярностью при отделке жилых помещений, в числе которых и кабинет. В таких интерьерах преобладают светлые холодные цвета и оттенки. Помещения наполнены свободой и светом. Для скандинавского стиля характерен минимализм, аскетичность, практичность. Интерьеры предусматривают минимум лишних деталей, что отлично подходит для оформления рабочих зон.

Как организовать зону отдыха в кабинете

Если позволяет площадь, то в кабинете допустимо обустроить зону для отдыха. В этом случае необходимо тщательно продумать обстановку. Зона отдыха выделяется не только для того, чтобы владелец помещения мог расслабиться и отвлечься от работы, но и для приема гостей.

Она может предусматривать комплект мягкой мебели, журнальный или сервировочный столик. Зону отдыха можно выделить цветом или фактурой отделочных материалов. Допускается разместить здесь предметы, говорящие о личных предпочтениях владельца помещения, кальян, мини-бар. Если позволяет площадь помещения и стиль оформления, то можно установить камин. В некоторых интерьерах гармонично смотрятся большие аквариумы, живые цветы в крупных горшках.

В английском или классическом интерьере гармонично смотрятся кожаные диваны или кресла. Зону отдыха можно выделить ковром, размещенным рядом с гарнитуром. В интерьере используются натуральные дорогие материалы. В кабинетах в современных стилях также можно установить мягкие гарнитуры. Однако здесь приветствуются лаконичные простые формы, прямые линии. Для отделки можно использовать как классические, так и современные материалы.

Рабочий кабинет можно обустроить как в небольшом, так и в просторном помещении. Не рекомендуется использовать в этой комнате яркие кричащие или слишком темные тона. Исключение составляют классические стили. Однако и здесь следует разбавлять темные оттенки светлыми цветами. Для отделки используют различные материалы. Но предпочтение традиционно отдается натуральному дереву, камню.

Домашний кабинет – это место не только для работы, но и для приема гостей, уединения и расслабления. Поэтому здесь, если позволяет место, обустраивается зона отдыха. Ее можно разнообразить и дополнить различными предметами декора. При оформлении кабинета в первую очередь обращается внимание на практичность и функциональность. Владелец помещения должен чувствовать себя здесь комфортно. В интерьере отражается статус, характер и предпочтения хозяина дома.

Как обустроить домашний офис

Создайте идеальный уголок концентрации и продуктивности.

Даже если вы работаете из дома только на карантине, это не повод ломать спину в неудобном кресле, сажать зрение в полутёмном помещении и с раздражением выдирать зарядник из клубка проводов. Мы подскажем, как обустроить мини‑кабинет и что учесть, чтобы труд из дома оставался продуктивным и приносил удовольствие.

Выберите подходящее место

Хороший домашний офис — тот, в котором ничего не отвлекает вас от работы. Поэтому, если у вас есть маленькие дети или общительные родственники, просторная комната с хорошим освещением может проиграть тесной кладовке.

Вы можете обустроить себе рабочий уголок практически в любом месте — в спальне, в гардеробной, под лестницей, на лоджии. Главное — выбрать комнату с наименьшим уровнем шума. Поверьте, тишина гораздо важнее, чем красивый внешний вид.

Если свободной и тихой комнаты нет, попробуйте добавить белого шума. Вытяжка на кухне, очиститель воздуха, вентилятор, даже просто открытое окно с шумами улицы — монотонный гул отвлекает гораздо меньше, чем разговоры или звук включённого телевизора.

Сейчас читают ?

Отделите рабочее место от другого пространства

Главная проблема тех, кто не привык трудиться на дому, — невозможность сконцентрироваться из‑за расслабленной обстановки. Чтобы избавиться от всех искушений и почувствовать себя на работе, отделите пространство от остальной квартиры.

Можете сделать это с помощью небольшой перестановки. Например, переместить шкаф или полки с книгами так, чтобы визуально отделить ваш рабочий уголок от основной комнаты.

Фото: Николай Маслов / Лайфхакер

Ещё один вариант — временное рабочее место. Например, складной стол, который будет раскладываться, когда вы приступаете к должностным задачам, и убираться обратно за ненадобностью. Такое решение поможет чётко отделить рабочее время от отдыха.

Важно убрать из фокусной зоны всё, что ассоциируется у вас с отдыхом: игровую приставку, музыкальные инструменты и любые другие вещи, за которые вы схватитесь, как только устанете или заскучаете.

Позаботьтесь об эргономике рабочего места

Поначалу вам может быть чертовски удобно сидеть в мягком кресле или на диване, но только пока при попытке подняться не прострелит спину. Поэтому заранее позаботьтесь об эргономичности рабочего пространства. От этого зависит ваше здоровье Office ergonomics: Your how‑to guide .

Выберите подходящий стул и отрегулируйте его

Если у вас есть возможность купить новый стул, выбирайте модель с варьируемой высотой и хорошей поддержкой для поясницы. Когда вы сядете на него, поясница должна плотно прилегать к спинке.

При этом между краем стула и коленями должно оставаться свободное пространство, иначе не избежать давления на ноги и пережатого кровотока. Если спинка сильно откинута и поднять её нет возможности, подумайте об ортопедической накладке.

Что купить

Когда стул найден, надо правильно настроить его высоту. Когда вы сидите за столом, кисти должны находиться примерно на одном уровне с локтями или чуть ниже. Запястья должны быть прямыми, без изгибов. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы занять правильное положение.

После этого проверьте, стоят ли стопы на полу. Если пятки отрываются, сделайте подставку для ног. Например, из пачки бумаги или нескольких книг.

Также вы можете приобрести регулируемую подвижную подставку для ног с изменяемым углом наклона.

Что купить

Отрегулируйте положение монитора

Монитор должен находиться на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Если у вас он ниже, сделайте устойчивый постамент из подручных предметов.

Если вы работаете за ноутбуком, попробуйте специальные подставки и портативную клавиатуру.

Выбирайте аксессуары с возможностью регулировки — так вам удастся менять высоту в зависимости от рабочего места и даже выполнять задачи стоя.

Что купить

Тем, кто много общается по телефону, может понадобиться гарнитура. Разговаривать так будет гораздо безопаснее для шеи и удобнее, чем прижимать смартфон плечом к уху или держать руку на весу.

Настройте освещение

Освещение играет Daytime light exposure dynamically enhances brain responses огромную роль в нашей продуктивности. Недостаток света расслабляет, лишает энергии и навевает сон. Лучший вариант — это обилие дневного света. Если есть возможность, обустройте рабочее место рядом с окном. Поставьте стол так, чтобы свет солнца исходил сбоку и не падал на монитор, иначе блики будут создавать неудобство.

Фото: AndrewLozovyi/Depositphotos

Если ваше окно выходит на солнечную сторону, в обед может быть некомфортно из‑за слишком яркого света. Особенно это актуально для офиса на балконе — днём там, вероятно, будет ещё и очень жарко. Выходом может стать установка жалюзи или использование занавесок.

Если же вы работаете в помещении без окна, предусмотрите хороший источник освещения. В дополнение к верхнему свету купите настольную лампу. Хорошо подойдут настраиваемые светильники на струбцине. Они не занимают места на столе, поскольку прикрепляются к его краю или к стене.

Фото: IKEA

Что касается цветовой температуры, лучше не устанавливать флуоресцентные лампы с холодным белым светом — долгая работа при нём увеличивает Eye Disease Resulting From Increased Use of Fluorescent Lighting as a Climate Change Mitigation Strategy риск проблем со зрением. Выбирайте варианты с параметром от 2 500 до 3 500 кельвинов. Это тёплый желтоватый свет, который воспринимается комфортно и не вредит здоровью глаз.

Что купить

Позаботьтесь о проводах

Обилие гаджетов и кабелей для зарядки может испортить даже самое продуманное и удобное рабочее место. Попробуйте организовать провода с помощью обычных канцелярских зажимов.

Есть и более оригинальные способы. Например, пружинки от ручек и магнитики.

Если вам не хочется делать аксессуары для проводов самостоятельно, можете купить готовые варианты. Они стоят недорого и позволяют держать кипу зарядников в порядке и всегда под рукой.

Что купить

Организуйте пространство на рабочем столе

Порядок на столе настраивает на рабочий лад, помогает сосредоточиться и убрать отвлекающие факторы. Чтобы не копаться в захламленном пространстве, оставьте около себя только то, чем пользуетесь постоянно. Прочие предметы уберите в ящики или на полки.

Если у вас много книг и документов, отдавайте предпочтение вертикальным органайзерам — они экономят место и упрощают доступ к нужным бумагам.

Также обратите внимание на подвесные модели, особенно если у вас небольшой стол. Хороший вариант — сборные модули для хранения.

Фото: IKEA

Вы можете дополнить базовую панель из ДВП любыми крепёжными элементами и разместить на стене канцелярские принадлежности, бумаги, зарядники и другие аксессуары.

Что купить

Лишние вещи, не относящиеся к работе, лучше убрать. Фотографии из отпуска и яркие предметы интерьера — это, конечно, здорово, но они могут нарушить ваш рабочий процесс. Особенно когда усталость возьмёт своё и мозг будет искать, на что бы отвлечься.

А как вы организуете своё рабочее место дома? Делитесь опытом в комментариях.